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男性日常生活中，要注意 持久壯陽增大 的方式，並且在日常生活中，需要注意合理的進行飲食，有效的增強性功能，避免身體受到影響，平時，也要注意自我保健，有效地進行食補，
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男性日常生活中，要注意持久壯陽增大的方式，並且在日常生活中，需要注意合理的進行飲食，有效的增強性功能，避免身體受到影響，平時，也要注意自我保健，有效地進行食補，這樣才能讓男性更加健壯，那麼，真男人的常見食療方法有哪些？
1、狗腎1對，切碎，焙熟後碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
2、活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
3、豬肚1個，洗淨，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，紮好後用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。>>>男人壯陽保健指南 7天健康食譜
4、白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
5、鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
6、麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
7、鹹核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精作用。
8、冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。
按摩提高效能力效果顯著
按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，
上臂主動，帶動手掌，進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。操作時用力要穩，動作要均勻持續，呼吸自然，不可屏氣。
按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睪丸，
用拇指輕柔按摩。然後滑至雙側的附睪，用手指輕柔捻動按摩。最後用一隻手輕揉陰莖，以陰莖出現脹大為度。整個過程約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病的患者不宜採用此手法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的湧泉穴。按摩時用拇指著力於湧泉穴單方向地直線運動；或者拇指固定湧泉穴上，
前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著於小腹中間，
平時大家需要注意合理的進行食療進補，這樣才能避免造成更多影響，平時大家需要注意保健事項，並且在日常生活中，男性應該注意合理的進行飲食，而且要注意自我調理方法，要注意有效地改善生活質量，並且，男性應該注意合理的進行自我保健，有效進行壯陽，對身體才有好處。
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【用法用量】：房事前20分鐘口服，亞洲人群每次服用0.5片-1片，東歐、南非人群每次服用1-2片，勿超量，嚼服效果更佳（年紀偏大體質較弱者吸收會慢一些，要提前些時間服用)。
【成分】：赤根草浸膏、雄鹿鞭浸膏、澱粉等。
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